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【不再花冤枉钱】保健食品怎幺选?专家教你对症下药

来源:F懂生活 2020-06-12 02:36:08
市面上的保健食品琳瑯满目,不管是广告上夸大的疗效或是专家的危言耸听,都让人不敢不吃,甚至每个人家中都有专门存放保健食品的「药柜」,许多人即使没生病也成了「药罐子」,更多人因病痛而服用保健食品,一天吃进的保健食品高达数十颗。

保健食品的热销,绝对是保健食品商的一大喜讯!但身为保健食品製造商的田村忠司,对许多人毫不顾忌地服用保健食品的情况实在看不下去,他在《保健食品你真的吃对了吗? 》一书中指出,许多营养成分可透过一般饮食摄取,根本不需特别花大钱购买保健食品。
而且部分保健食品的功效和价格不符,有些产品甚至吃了根本没有用!快来看看保健食品专家的专业介绍,就不怕因吃错保健食品,而让你没变健康反而吃出一身病!

糖尿病

糖尿病是因糖代谢异常而引发的疾病,除了饮食要注意醣类的摄取外,还要充分的补充维生素B1等维生素B群。同时,为了促进血液循环,也可补充维生素E银杏叶,并且补充维生素C,以维持血管健康。

心脏病

EPADHA等Omega-3脂肪酸可降低罹患心脏病的机率,另外,次亚麻油酸、菸硷酸、精胺酸、肉硷、肌酸酐、辅酶Q10等营养素,都有益于心脏。

除了上述之外,也可摄取维生素C、D、E和B6、B12。维生素C具有抗氧化作用,能维持血管健康,而维生素D也有助于维持血管内皮细胞的健康。

脑溢血

脑溢血也属血管疾病,因此除了摄取有益心脏的营养素EPA、DHA等Omega-3脂肪酸外,摄取维生素B6B12叶酸也都有益于脑部健康。

高脂血症

患者摄取大量菸硷酸虽然可以有效改善高脂血症,但服用高剂量很容易引起「菸硷酸潮红」,所以并不适用于每个人。

高血脂症的患者不妨适量摄取维生素C膳食纤维。维生素C会使体内多余的胆固醇转变成胆汁,并刺激小肠分泌,而由于胆汁会再被吸收进体内,所以也需补充膳食纤维,以免再次吸收。膳食纤维不但可以抑制糖分跟脂质的吸收,还可以改善肠道环境。
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资料来源:《保健食品你真的吃对了吗? 》
作者:田村忠司
出版:原水文化

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